Blue Flower

Раскрывается тема, Главные симптомы, предшествующие предстоящему нервному срыву. Предназначена для широкого круга читателей. Информация изложена конкретно, чётко и структурировано.

Главные симптомы, предшествующие предстоящему нервному срыву

 

Стресс или все-таки срыв?


«Кризис» — это просто слово из шести букв, означающее множество чувств и фактов, которые мы испытываем, когда находимся в стрессовой ситуации особой силы и сложности. Каждый день приносит с собой неприятные ситуации, которые требуют нашей находчивости и действий. Мы обычно знаем, как бороться со стрессом. Чтобы преодолеть стресс, мы злимся или жалуемся, пока, наконец, не найдется решение или не примиримся с внешним миром. В конце концов, стресс является нежелательным ежедневным гостем в нашей жизни. В случае кризиса ситуация несколько иная. Нервный срыв — это состояние, при котором мы чувствуем подавляющее нас бессилие намного дольше, чем обычно. Настолько долго, что мы убеждаемся, что из кризиса выхода нет. В результате ощущения сильного напряжения, связанного со стрессом, мы не находим силы для выполнения повседневных обязанностей, нам трудно мотивировать себя на какие-либо действия. Мы чувствуем боль, которая затрагивает душу и тело. Таким образом, наш мозг и психика сообщают нам, что мы находимся на грани истощения.


Психологический кризис или депрессия?




Картина нервного срыва выглядит как состояние, при котором диагностируется депрессия. Стоит знать, что депрессия — это болезнь. Развивается постепенно и требует лечения. В отличие от депрессии, кризис — это реакция организма на серьезный психический дисбаланс, который может быть травмирующим событием, насильственным поворотом или накоплением многих неприятных жизненных ситуаций. Кризис — это состояние, которое напрямую связано с конкретной ситуацией. Это немедленная реакция на несчастье или неудачу. Каждый из нас может испытывать нервный срыв — и это может произойти внезапно, в отличие от депрессии, развитие которой является процессом.


Симптомы нервного срыва




Когда стресс продолжается в течение нескольких дней, и наше субъективное чувство находчивости начинает быстро уменьшаться, возможно, пришло время подумать о том, переживаем ли мы кризис. Нервное расстройство обычно состоит из четырех основных симптомов:


1. Неприятные чувства и плохие мысли — у нас часто плохое настроение в результате сильного стресса. Нам грустно, мы несчастны, у нас ощущение бессмысленности или гнева. Мы не хотим говорить, и замолкаем. Депрессивное настроение заставляет нас беспокоиться о плохих мыслях. Мы помним, что потерпим неудачу или что другие захотят, чтобы мы совершали ошибки. Мы ищем подтверждения наших пессимистических мыслей в мире вокруг нас.


2. Гормональный дисбаланс организма — стресс заставляет наше тело увеличивать выработку адреналина. Наше сердцебиение увеличивается, и мы теряем аппетит, что приводит к ситуации, когда организм начинает функционировать в экстремальных условиях. Тот же адреналин заставляет повышать бдительность организма, поэтому кризис сопровождается нарушениями сна. Обычно он короткий и неглубокий — как будто мы постоянно в наблюдении. Недостаток сна снижает вероятность выздоровления.


3. Снижение иммунитета — при нервном срыве инфекции появляются чаще, чем обычно. Это связано с уменьшением сопротивляемости нашего организма. Сонный и ослабленный организм становится легкой добычей для всех бактерий и вирусов.


4. Физическая боль — во время кризиса мы часто жалуемся на боль неизвестного происхождения. Кажется, все хорошо, но мы ощущаем боль в груди или жжение в области сердца, что затрудняет дыхание. Однако самая распространенная жалоба — головная боль.


Как лечить нервный срыв?




Кризис не является бесконечной ситуацией. В отличие от депрессии, стоит рассмотреть возможность саморазвития. Возможности укрепления собственной личности. В случае нервного срыва — хотя в это трудно поверить — мы должны понимать, что проблемы не вечны. Когда придет время взглянуть на трудности, с которыми мы сталкиваемся на расстоянии, с большим количеством нового опыта, то можем начать строить новую реальность. Выживание в кризисе может дать нам чувство силы.



Чтобы выйти из тупика, нам нужно:


• пространство, где мы понимаем, что страдания и страх являются неотъемлемой частью нашей жизни, и уже неоднократно практиковали «подъем с колен»,

• расстояние, благодаря которому мы можем посмотреть на нашу ситуацию со «стороны». Это поможет нам увидеть, что в нас самое сильное. Посмотреть, какие важные навыки создают нашу внутреннюю силу. Одним из этих навыков является способность обращаться за помощью,

• союзники — это люди, на которых можно положиться в трудных ситуациях,

• мечты, которые могут стать стимулом и движущей силой наших действий.


Нервный срыв — это время, которое обычно заканчивается через несколько недель. Мы выходим из него сильнее, с новым опытом, связанным с переживанием трудностей, а также с ощущением восстановления силы, верой в себя и смыслом жизни. Однако, если это состояние длится более трех недель, нам следует проконсультироваться с психологом или терапевтом, поскольку длительный кризис может привести к депрессии или другим психическим расстройствам.